Розмарин – Аромат за добър тонус

Розмаринът е сред най-старите лековити растения, познати на човечеството.
И римляните, и древните гърци са го оценявали и са го използвали при важни ритуали. Египтяните слагали клонки розмарин в гробниците на фараоните, за да им напомня за предишния живот.


Етеричното масло от розмарин
притежава стимулиращо действие, усилва паметта, концентрацията, премахва разсеяността, стимулира циркулацията в мускули и стави.
Има антисептично, противовъзпалително дейстиве и е тестван лек при простуди, грип, кашлица.
Стабилизира сърцебиенето и засилва артериалното налягане. Добър избор при ниско кръвно, студени крайници. Повишава притока на кръв към мозъка. Подходящо при крампи, болки в мускулите, схващания.

Засилва волята. Действа благотворно на потока творческа енергия. Връща ни ентусиазма и предизвиква прилив на увереност в собствените сили, гони мрачните мисли, засилва дързостта ни.
Създава атмосфера на трансформация, премахва задръжките, границите, които сами си поставяме и помага да излезем „out of the box”.

Идеален е сутрин за прочистване на ума и събуждане на енергията. С уханието на розмарин лесно можем да „заредим батериите“.

Добре се комбинира с бергамот, босилек, лимонена трева, лимон.

Знаете ли, че етеричните масла от камфорово дърво, равинтсара и дървото Хо се извличат от едно и също растение?

Cinnamomum camphora е огромно веченозелено дърво, което расте в Азия и съдържа различни хемотипове, три от които се обработват.


Снимка: tisserandinstitute.org

Ще разгледаме трите етерични масла, които се добиват от камфоровото дърво и техните прилики и разлики:

РАВИНТСАРА- Cinnamomum camphora ct. 1,8 – cineole
Добива се от парна дестилация на листа на камфоровото дърво. Ароматът му наподобява този на евкалипт. Изчиства въздуха и има противовирусно и антибактериално действие в болнични стаи. Подходящо е за периодите на грип, простуди, нервно напрежение. Подходящо е за инхалации, тъй като притежава муколитичен ефект.

На емоционално ниво етеричното масло от равинтсара ни помага да слагаме граници на личното си пространство и да не позволяваме на никой да ги нарушава. Затвърждава способността ни да казваме „не“. Допринася за усещането за яснота и дава прилив на енергия, заздравява устоите и ни стабилизира, ако преминаваме през трудни периоди в живота си. По-меко е като аромат и действие от етеричното масло от камфорово дърво и чаеното дърво.

Можете лесно да го използвате като накапете 1 капка етерично масло от равинтсара и 1 капка етерично масло от лимон върху хартиена носна кърпичка и вдишате дълбоко.
Подхожда си с мей-чанг, мирта, роза, каяпут.

Камфорово дърво- Cinnamomum camphora ct. camphor

Добива се от парна дестилация на дървесина, клонки. Отнема векове това вечно зелено дърво да започне да произвежда камфор в стъблото си, клонките и листата, ето защо тези дървета не се докосват до петдесетия им рожден ден.

Притежава силно изразено противовъзпалително и тонизиращо действие. Пронизващия аромат на камфор има изключително енергизиращ и освежаващ ефект, който е необходим при слабост и изтощение.


Дърво Хо – Cinnamomum camphora ct. linalool

Добива се с парна дестилация на листа на камфорово дърво и има различен химичен състав. Може да се използва като заместител на розовото дърво, поради подобния състав, но има различен аромат от розовото дърво. Притежава тонизиращо действие, в помещения където има насъбрана много отрицателна енергия и напрежение- създава усещане за спокойствие и баланс.
Смесва се добре със сандалово дърво, кипарис, лавандула, роза.

Попитай Валя – Ноември 2018

– От каква възраст е подходящо да се използва АК срещу вируси и настинки за деца?
Тъй като в комбинацията на Taoasis срещу вируси и настинки се съдържа етерично масло от евкалипт радиата, най-добре е тя да се използва след 5 годишна възраст.

– Коя е любимата ти зимна Арома композиция на Taoasis и защо според теб зимната колекция с АК е толкова харесвана от клиентите?
Имам две любими комбинации от зимните аромати – Горещ огън с портокал и ела, и Зима с какао, индийско орехче и тонка. Комбинацията Горещ огън е много зареждаща и създава усещането за камина, върху която са оставени да се сушат корички от портокал. Комбинацията Зима е една от първите ми любими. Аромата на какао в съчетание с тонка й придава много изтънченост. Напомня ми за марципанови бонбони, които обикновено получавах като дете на Коледа.

– Има ли разлика между арома лампа и дифузер или всъщност говорим за едно и също
нещо, но с различни имена? 😊

Както арома лампата, така и дифузерът се използват с цел разпръскване на ароматните молекули в затворени пространства. Начинът, по който обаче се случва това определя разликата между двете. Ароматите могат да се разпръскват под влияние на топлина (свещ или нагревател) или под влияние на ултразвук. Дали ще ги наричаме арома лампиили дифузер, няма значение до момента в който не са пояснени характеристиките на даденото устройство и начина му на работа.

– Често ни питат за допустимите етерични масла при кърмене – например наскоро „Съвместимо ли е етеричното масло от риган с кърменето?“, какво би посъветвала
майките в този период?

Прилагането на етерични масла по време кърмене не крие такива рискове, както по време на бременност. Въпреки това не бива да се забравя, че етеричните масла преминават в кръвообращението и по този начин биха могли да влияят на отделената кърма. Препоръчително е да не се използват етерични масла със силни аромати, както и употребата им да не е непосредствено преди кърмене. Не препоръчвам вътрешния прием по време на кърмене, както и по принцип.


– Едни от предпочитаните етерични масла през есенния период са подправъчните аромати, сподели ни рецепта за Арома лампа с подправъчно ухание?

2 капки Екстракт ванилия
1 капка ЕМ кардамон
2 капки ЕМ сладък портокал

– Как можем да се погрижим за кожата си през този есенен период с помощта на етеричните и базови масла, кое е важно да не забравяме?
С настъпването на по-студеното време, кожата започва да се изсушава от външните климатични условия и сухия въздух вследствие на отоплението в помещенията. Най-добре
е да използваме по-плътни масла, които служат като бариера и защита срещу изсушаването каквито са базовите масла от авокадо, кайсиеви ядки, жожоба, маслените извлеци от невен и лайка. Маслото от карите е чудесно средство за поддържане на хидратирана кожа на лицето и ръцете, които са особено уязвими през зимата.


– Кои са престоящите ателиета на Fairy Scents в Трявна през ноември и декември?

Предстоят 2 ателиета за натурални парфюми за начинаещи и 1 ателие за натурални парфюми за напреднали.

Етерични масла – съвети за безопасност

Етеричните масла притежават изключително ценни свойства, които могат да се прилагат както за поддържане на физическо, така и психическо здраве.
Неслучайно често се използват като активни съставки в козметиката.
Но не бива да се заблуждаваме, че са безопасни и работата с тях не изисква достатъчно познания и внимание.

Ако знаете как правилно да използвате и дозирате тези силно концентрирани субстанции, ще можете да се възползвате от техните уникални качества по отношение на тялото, кожата и духа си. Но ако си позволите да ги използвате директно неразредени върху кожата си, безразборно да комбинирате голям брой етерични масла едновременно или да игнорирате предупрежденията за безопасна употреба, тогава рискувате вместо да си помогнете и да се разкрасите, да си навредите.

Правило #1
Никога не използвайте етеричните масла неразредени директно върху кожата или в по-висока от препоръчителната концентация, независимо дали става дума за терапия или козметика. Етеричните масла са изключително концентрирани и при такава употреба могат да доведат до редица неприятни последици.
Едно от тях е зачервена и разранена кожа. Проявява се като на мястото, където е нанесено чисто неразредено етерично масло, се появява обрив, сърбеж и мехури като при изгаряне.
Ако ви се случи това, не измивайте разраненото място с вода, а го намажете с растително масло, например бадемово и се консултирайте с лекар възможно най-скоро.
Друга възможна реакция вследствие на неправилната употреба е сензибилизацията. Това е реакция от страна на имунната система, в резултат на което се получава обрив, възпаление и сърбеж. Тези симптоми не е задължително да се проявят на мястото, където са нанесени преди това етеричните масла. При развитието на сензибилизация, засегнатият човек може да получи сходни реакции и от други козметични подукти и да не може да използва временно или за постоянно етеричните масла.


Правило #2

Прилагайте етеричните масла върху бебета, деца и бременни жени с повишено внимание и според указаните препоръки. Повечето етерични масла не са подходящи за тези групи. Но дори и тези от тях, които са допустими за употреба, трябва да се използват в препоръчаните концентрации, а именно 1/2 от стандартната концентрация. Никога не използвайте неразредени етерични масла върху бебета, деца или бременни жени!


Правило #3

Използвайте само етерични масла, които са в срок на годност и са съхранявани правилно, а именно далече от слънчева светлина и източници на топлина, както и с плътно затворени капачки. Някои от маслата могат да оксидират при неправилно съхранение, което да доведе до зачервяване и възпаление на кожата след употреба на етеричните масла.

Правило #4
През лятото бъдето особено внимателни при употреба върху кожата на следните етерични масла: бергамот, горичв портокал, лимон, лайм, грейпфрут, тонка, ангелика. Ако ги нанасяте върху кожата си, дори разредени правилно, но непосредствено след това се изложите на слънце, рискувате да получите изгаряне, засилена пигментация, алергична реакция или да развиете сензибилизация към някое или всички етерични масла. Препоръчително е да използвате тези етерични масла върху кожата си поне 6-8 часа преди излагане на слънце.
Добрата новина е, че етеричните масла от сладък портокал, зелена и червена мандарина не са фоточувствителни и употребата им не показва такива реакции. Независимо от това, ви съветвам когато сте на плаж или в планината където слънчевото нагряване е също така силно, да не използвате етерични масла върху кожата си докато сте изложени на силните слънчеви лъчи.

Като обобщение, бих искала да завърша с това, че ароматерапията изисква много знания и опит, както и респект към силата на етеричните масла. Важно е да осъзнаете, че прилагането на по-високата от препоръчителната концентрация на етерични масла, нанасянето на чисти неразредени етерични масла директно върху кожата или смесването на голям брой етерични масла едновременно в комбинация (повече от 5 на брой), няма да ви помогне по-бързо и да направи лечението по-ефикасно. Неправилната употреба на етерични масла крие рискове и води до сериозно последствия.

Предай нататък – Ароматната история на Ивелина и Димитър от Натурел Козметикс

Продължаваме с представянето на ароматните истории на някои от нашите курсисти, които са преминали Онлайн курса за Ароматерапия при Валентина Славова и са създали нещо свое, свързано с натуралните аромати 🙂

Представяме ви Ивелина и Димитър от Натурел Козметикс – български бранд за естествена и 100% натурална, ръчно направена козметика.

Те споделят, че идеята за това да създадат собствена марка чиста козметика се е родила в мига, в който са видели Валенитина Славова по варненски телевизионен канал.
Тогава са разбрали, че това е наистина възможно!!!

Разказват, че още в същата минута са започнали издирването на красивата жена, която така завладяващо разказва за етерични масла, аромати и пухкави, ръчно приготвени кремчета.
След час вече са уговорили с нея първия си курс по ароматерапия. Следва безсънна нощ от вълнение и усещането, че най-накрая ще могат да правят нещо вълнуващо и смислено!
От тогава насам вече 3-та година не спират да търсят и да се учат. Ароматерапията и етеричните масла са се превърнали в неизменна част от състава на всеки един техен продукт.

Можете да видите техните творения на техния официален сайт: www.naturelcosmetics.eu, както и на страница във фейсбук:www.facebook.com/naturelcosmetics/

Предай нататък – Ароматната история на Марияна Господинова

Продължаваме поредицата ни „Предай нататък“ с ароматните истории на курсистките, които са преминали Онлайн курса с Валентина Славова и са избрали да стартират свой малък бизнес или да продължат да творят с ароматите за себе си, за своите близки и приятели.

Надяваме се да ви вдъхновим 🙂

Днес представяме споделеното от Марияна Господинова, като повече за нея и ароматворчеството й ще откриете в нейната фейсбук страница: Hearts & Flavours ॐ (“ Сърца и Аромати “ )

Всичко се случва за Добро – Вселената ни праща пътища и всеки сам подбира този, чията посока Душата му го води.
Моят път са билките, ароматите, домашната лечебница и вярата, че едни ден хората единствено и само ще се обичат и ще си даряват Любов.
“ Когато тръгнеш, пътят сам се появява “ – именно на този път срещнах моя учител, прекрасен човек и дарител на знания и Любов, Валентина Славова!
Дарявайте и вие Любов, попивайки от домашната лечебница и ароматица.

Можете да ни изпращате своите ароматни истории на marketing@ekomag.bg

Попитай Валя – Октомври 2018

-Ароматерапията напоследък се превръща в някаква „мода“ и все повече се чува за„терапевтичен клас“ етерични масла – какво означава това?
– Нито в национален, нито в международен план не съществува регулиращ орган, който да удостоверява кои етерични масла са терапевтични и кои не. Нека си зададем въпроса какво стои зад думата терапевтични масла. Всички етерични масла, които са произведени от самите растения чрез студено пресоване или парна дестилация, и към чиито състав не са добавяни синтетични съставки притежават терапевтични свойства. Следователно всички 100% натурални етерични масла са терапевтични.

– Как ще отговориш на въпроса „терапевтичен клас ли са маслата на Taoasis”?
Маслата на Taoasis са висококачествен клас етерични масла. 80% от тях са с биологичен произод на суровините, което означава че при тяхното отглеждане не са използвани пестициди и други вредни химикали. Собствениците на немската фирма в повечето случаи лично се срещат с производителите на етерични масла, избират да подкрепят малки фермери и селектират едни от най-добрите етерични масла в световен мащаб. На въпроса дали са терапевтични, отговорът е абсолютно положителен.


– Кой е най-фрапиращия случай за неправилна употреба на етеричните масла, за който са ти споделяли в последните месеци? Как още не трябва да се прави? Трябва ли да имаме по-критично мислене, когато приемаме съвети относно безопасната употреба на етеричните масла?

– За съжаление все по-често чувам и чета за неправилна употреба на етеричните масла. Последният фрапиращ случай касаеше дете, чиято майка е била посъветвана от личния лекар да приложи етерични масло в инхалатор (небулизатор). Това приложение е недопустимо, тъй като етеричните масла са висококонцентрирани субстанции. В резултат на това приложение, детето получава алергична реакция.
Друго неправилно приложение на етеричните масла е вътрешната им употреба за лечение. Важно е хората да разберат принципа на действие на етеричнита масла, а именно че те за разлика от хранителните добавки и лекарствата, действат чрез вдишване или нанасяни върху кожата след като предварително са разредени в масло-носител.

– Сподели ни няколко рецепти за профилактика срещу вируси и настинки с помощта на етеричните масла за предстоящите студени месеци?
– Един приятен и подходящ начин за приложение е арома лампата.Комбинацията от лавандула, червена мащерка и грейпфрут има много свежо и зареждащо ухание, а в същото време действа имуностимулиращо и противовирусно.
В арома лампа са достатъчни общо 5 капки етерични масла: 2 капки етерично масло от лавандула, 1 капка етерично масло от червена мащерка и 2 капки етерично масло от грейпфрут.
Друг полезен начин за приложение в студените месеци е добавяне на етерични масла в топла вана за краката вечер. В съд с 3-4 литра топла вода добавете 1 капка етерично масло от джинджифил и 2 капки масло от лимон. Комбинацията действа загряващо и противовирусно.

– Ако трябва да посочиш твоя топ 3 за етерични масла през есента – кои ще са те?
– Лавандула, Лимон, Чаено дърво


– Интересен е проекта на Taoasis -Dufte Schule или Ароматно училище – кои са използваните етерични масла в проекта и защо?

Композицията Ароматно училище има доказан ефект за повишаване на концентрацията и мотивацията, и намаляване на агресивните прояви от страна на децата. Комбинацията съдържа етерично масло от лавандула, което успокоява напрежението и етерично масло от лимон, което действа енергизиращо, събиращо и повишава способността за концентрация и запаметяване.


– Относно Онлайн курса по Ароматерапия от А до Я, който ти водиш и който до момента са преминали над 130 души, кое според теб е най-ценното в курса?

– Решихме да удължим срока за набиране на нова група за онлайн курса по ароматерапия, за да може да се съберат повече от 10 участника. Целта на онлайн курса е да научи хората как правилно и безопасно да прилагат ароматерапията в своето ежедневие и практика, а защо не и в професионален план. Част от участниците в курса са лекари, стоматолози, психолози, йога инструктори, които успешно съчетават професионализма си със знанията, които са получили по време на курса.

– Ако можем да повдигнем завесата – има ли новини около Fairy Scents – предстоящи през есента ателиета в Трявна или може би нов парфюм, който предстои да обявиш съвсем скоро?
– Съвсем скоро Fairy Scents ще може да зарадва своите почитатели с нов натурален парфюм. Ароматът е силно завладяващ, някак нежен, но и много опияняващ. Това съчетание на деликатност и сила за мен беше истинско предизвикателство.

Предай нататък- Арома Ин Йога с Жени

Поредната ни среща в поредицата „Предай нататък“ е с усмихнатата Евгения Балдина, която успява да съчетае в едно две свои страсти – Натуралните аромати и Йога. Вижте как в интервюто 🙂


– Натуралните аромати за теб са?

– Натуралните аромати за мен са чиста Магия, Алхимия… Моето лично преживяване с тях е сякаш са пропуск, врата между онази нестихваща връзка Небе -Земя. Едновременно могат да те Въздигнат, но и да те Заземят! Голяма сила, изпълнена с толкова нежност и мекота…

– Защо избра да работиш с маслата на Taoasis?
– Избрах да работя с маслата на Taoasis, защото обученията,които преминах при феята Валентина Славова ми дадоха ясна обосновка за качеството на самите масла, както и се доверих на собствената си интуиция,която ми подсказваше тяхната чистота.

– Как ароматерапията трансформира една йога практика?
– От силата на маслата,които от собствен опит знам,че пренасят спомени, усещания, видения..един ден се роди идеята за ароматна ин йога. Това е дълбока терапия, в която през малко на брой пози,задържайки ги достатъчно дълго време, с вдишването на определени етерични масла, се активират стари подсъзнателни травми,които излизат на повърхността. Разбира се, понякога тази вътрешна трансформация е катарзисна и разтърсваща,но друг път е нежна и плавна като майчина милувка. Каквато и да е, винаги ни отвежда по-навътре. Хората,които са присъствали на това съчетание обикновенно остават безмълвни и смирени…и как би могло да бъде по друг начин, от древни времена шаманите са чистили и зареждали пространства с билки, масла.

– Ако искаме да посетим Ароматна Ин йога -кога и къде може да стане това?
– Практиките не са регулярни,защото тяхната наситеност, изисква определено време за смилане на акумулираната или освободена енергия от съзнанието и тялото. Обикновенно се случват веднъж в месеца, като всяка практика е свързана с конкретна тема и съответно работа с конкретно етерично масло. Мястото където се провеждат е Нараяна йога&арт.

– Коя е любимата ти арома композиция и по колко различни начина я използваш?
– Любимите ми комбинации са много, но наистина може би най- близко до моята същност ми резонират комбинацията от пало-санто, немска лайка и портокал. Както и лавандула и иланг-иланг. Обикновенно ги използвам преди сън,втривайки нежно в основата на китките. Но често ги използвам и преди йога практика, позволявайки си да усетя защитата и центриращата сила на маслата.

Ароматерапия на път

Пътуването трябва да се свързва с приятни преживявания и положителни емоции. Но за съжаление понякога то може да бъде съпътствано с някои неразположения, които да развалят пълното удоволствие.

Ароматерапията на път е приятен и полезен начин да се справите с редица неразположения.

Когато сте на път с кола и ви се налага да шофирате по-продължително, нормално е да се появи умора и загуба на концентрация. В този случай най-подходящи са етеричните масла от лютива мента, сладка мента, лимон, лайм, лимонена трева или розмарин. Ароматите на тези етерични масла действат енергизиращо и стимулиращо. Активизират вашата енергия и увеличават способността ви за концентрация. Премахват умората и разсеяността.

Друго често неразположение по време на път било то по суша или вода е гаденето и повръщането. С тези симптоми се справят етеричните масла от лютива мента, сладка мента, грейпфрут, джинджифил, немска лайка. Те намаляват позивите за повръщане и облекчават болките в стомаха. Действат успокояващо и спазмолитично.

При пътуване със самолет или по вода с кораб, понякога се получава замайване, шум в ущите, главоболие и панически атаки. На помощ в тези ситуации могат да се използват етеричните масла от лавандула, грейпфрут, ветивер, индрише, лютива мента. Ароматите на тези масла имат силно успокояващ ефект върху нервната система. Облекчават главоболието и намаляват напрежението. Когато разстоянията са по-дълги, с помощта на лютивата мента и лавандулата можете да преодолеете неприятните последици от часовата разлика.

Препоръчително е преди пътуване да направите своя ароматна аптечка за път, която да включва поне 4 етерични масла с подходящото действие и ароматите, които ви харесват на вас. Етеричните масла от лавандула, лютива мента, грейпфрут и джинджифил имат възможно най-широкоспектърно действие по отношение на различните симптоми, съпътстващи пътуванията. В началото можете да започнете с тях. Но ако има други етерични масла, чиито аромати ви карат да се чувствате добре, също можете да добавите във вашия комплект.

Когато сте на път, нямате много възможности за употребата на етеричните масла. В колата е възможно да използвате естествени материали като предмети от дърво или вълнен филц, върху които да накапвате директно етеричните масла. По този начин те ще излъчват аромата в колата и той ще осъществява нужното въздействие. Но когато пътувате с автобус, самолет или кораб, ще имате нужда от инхалатор, който предварително сте приготвили с подходящите етерични масла. Най-лесният начин да използвате етеричите масла по време на път е като накапете 1-2 капки от комбинацията от етерични масла върху хартиена салфетка и вдишвате аромата им директно от нея.

Друг начин, по който можете да използвате етеричните масла е под формата на рол-он. Необходимо е да се снабдите със стъклено рол-он шишенце, базово масло за разреждане и съответните етерични масла. Така приготвения рол-он може да се използва по всяко време при необходимост и да се нанася в областта на слепоочията, врата, китките и дланите, като от последните можете периодично да вдишвате аромата.

Споделям с вас една примерна рецепта за рол-он, която има успокояващ ефект, намалява повдигането и неприятните последици от замайването по време на пътуване.

В стъклен рол-он 10 мл добавете последователно следните масла:
10 мл масло от жожоба
1 капка етерично масло от лавандула
2 капки етерично масло от сладка мента
2 капка етерично масло от грейпфрут
1 капка етерично масло от ветивер

Ароматерапия за справяне със стреса

Стресът е част от ежедневието на съвременния човек.
Нервното напрежение, което е резултат от стреса води до дисбаланс на физическото и психическо състояние на организма.
Стресът предизвиква умора, раздразнителност, тревожност и депресивни състояния на психическо ниво, и главоболие, стомашни болки, повишено кръвно налягане, безсъние и алергии на физиологично ниво. За съжаление в условията, в които сме поставени в нашето съвремие, няма как да избегнем всекидневните стресови ситуации. Ароматерапията е успешен начин за справяне със стреса в ежедневието.

Натуралните аромати под формата на етерични масла намаляват въздействието на стресовите фактори като по този начин превантивно ограничават неговите негативни последици върху нашия организъм.

Етеричните масла, които намаляват напрежението и облекчават неприятните симптоми в резултат на стреса са:

1. цитрусовите аромати като бергамот, мандарина, сладък портокал, грейпфрут
2. цветни аромати като индрише, нероли, роза, иланг-иланг, жасмин
3. билкови аромати като лавандула, римска лайка, маточина, салвия скларея
4. дървесни аромати като сандалово дърво
5. смолисти аромати като бензое и тамян

Етеричните масла, които са извлечени от цитрусови култури (1) действат ободряващо, зареждащо и повдигат настроението. Добре се съчетават с всички останали аромати.

Етеричните масла, които са добити от цветя (2) намаляват тревожността и депресивните състояния. Цветните аромати най-добре се съчетават с цитрусови, дървесни или смолисти.

Етеричните масла, получени от билки (3) успокояват, балансират, намаляват раздразнителността и страховете. Билковите аромати най-добре подхождат на цитрусовите и смолисти ухания.

Етеричните масла, извлечени от дървесни видове (4) действат балансиращо, понижават напрежението и вдъхват кураж и увереност. Дървесните аромати се съчетават чудесно с цветните и смолисти аромати.

Етеричните масла, които се получават от смоли (5) намаляват тревожността и отчаянието, разсейват страхове и тъга, действат вдъхновяващо и окуражаващо. Смолистите аромати подхождат на цветните и цитрусови аромати.


Няколко примерни комбинации от етерични масла, подходящи за справяне със стреса:

Бергамот – Жасмин – Бензое
Мандарина – Нероли – Сандалово дърво
Грейпфрут – Иланг-иланг -Салвия скларея
Сладък портокал – Роза – Индрише
Сладък портокал – Лавандула – Бензое
Мандарина – Индрише – Римска лайка

Един от възможните начини за приложение на ароматерапията срещу стреса е изпаряване на етерични масла чрез арома лампа.
Максимално допустимият брой капки в арома лампа за помещение от 20 кв.м. е 5.
Изберете една от горе изброените комбинации от етерични масла и разпределете капките по желание. Препоръчително е цитрусовите аромати да са с преобладаващ брой капки.

Така например първата комбинация от етерични масла ще бъде разпределена по следния начин: 2 капки етерично масло от Бергамот, 1 капка етерично масло от Жасмин, 2 капки етерично масло от Бензое. Добре е да използвате арома лампата вечер особено след натоварен и стресов ден. Подходящите етерични масла ще облекчат и намалят напрежението, ще ви успокоят и ще ви осигурят по-спокоен сън.

Друг начин, по който можете да използвате етеричните масла за справяне с ежедневния стрес са масажите. При ароматерапевтичния масаж се използват поглаждащи движения и рефлексотерапия с цел по-дълбоко отпускане и намаляване на напрежението. Етеричните масла усилват това въздействе като отпускат тялото и успокояват ума. Можете да си приготвите сами масажно масло, като добавите избраната от вас комбинация от етерични масла към растително масло. В 50 мл базово масло от сладък бадем добавете 20 капки етерично масло или комбинация от няколко етерични масла, например 13 капки етерично масло от Грейпфрут, 4 капки етерично масло от Иланг-иланг, 3 капки етерично масло от Салвия скларея.

Ароматните вани
също са подходящи за намаляване на напрежението и ограничаване на негативните последствия от стреса. Етеричните масла в съчетание с водата действат отпускащо и релаксиращо. За цяла вана са достатъчни между 6 и 8 капки етерично масло или комбинация от няколко етерични масла. Преди да добавите етеричните масла към водата, ги разредете в растително масло. В 2 мл масло от жожоба разтворете 3 капки етерично масло от Сладък портокал, 2 капки етерично масло от Лавандула и 2 капки етерично масло от Бензое.
Добавете към водата и разбъркайта добре. Ароматните вани действат едновременно отпускащо и зареждащо, осигуряват пълноценна почивка и прилив на енергия.