Как да преборим безсънието с натурални аромати

Безсънието, което често ни тормози в съвременния стресов живот, може да бъде предизвикано от тревожност, стрес, болка, страх, преумора, лошо храносмилане, превъзбуденост или други фактори.
Добрата новина е, че редица етерични масла се справят успешно с този неприятен проблем. Гарантират успокоение, спокоен сън и пълноценна почивка.

Етеричните масла, които можете да използвате когато сънят не ви спохожда са лавандула, бензое, ветивер, мандарина, иланг-иланг, ванилия, римска и немска лайка, сандалово дърво. Изберете някое от тях или още по-добре комбинация от 3 от тях и ги използвайте вечер 1-2 часа преди лягане по предпочитан от вас начин.

Можете да ги използвате в топла вана, като добавите не повече от 6 капки към водата (предварително разтворени в 2 мл масло от сладък бадем или всяко друго базово масло) или в арома лампа (5 капки етерично масло или комбинация от няколко етерични масла).

А освен тези етерични масла, можете да се доверите на готовите комбинации на Taoasis, които са едни от най-предпочитаните от нашите клиенти ароматни композиции.

Това са Дълбок сън за деца, който включва етерични масла от сладък портокал, ванилия и лавандула и Дълбок сън за възрастни, който съчетава етерични масла от лавандула и нероли.

Можете да ги използвате по следния начини:
За масаж преди лягане разтворете в 20 мл базово масло (например масло от сладък бадем) 8 капки за възрастни или 4 капки за деца от ароматната композиция.
– В арома вана разтворете в 2 мл базово масло 6 капки за възрастни или 3 капки за деца от ароматната композиция.
– В арома лампа добавете 5 капки за възрастни или 3 капки за деца от предпочитаната арома композиция.

Ако искате да се запознаете с останалите арома композиции на Taoasis и за какви състояния са подходящи, можете да го направите тук: http://www.ekomag.bg/aromaterapia/aroma-kompozicii.html

Снимка:Taoasis

Ароматерапевтична аптечка при пътуване

С кола или самолет, с влак или кораб пътуванията по някога преставляват истински предизвикателства и освен удоволствие, може да ни донесат редица неразположения.

С тях обаче можем да се справим идеално с помощта на етеричните масла и ароматерапията.

Започваме с етеричното масло от лютива мента, което е номер едно по отношение на всякакви стомашни неразположения. То има силно успокояващо действие и облекчава симптоми като гадене, повръщане. Няколко варианта има за неговата употреба в случаите на пътуване. Ако сте с кола, можете да накапете 1 капка ментово масло върху предмет от естествен материал и да го поставите в колата, в близост до вентилационните решетки. Можете да приготвите бутилка с вода, мин. 2 литра, в която да накапете само 1 капка ментово масло (в никой случай не повече, защото ментата е много силна). При неразположение пийте от водата, колкото ви е необходимо.

Друго масло, което също има много добро действие при повръщане и гадене е маслото от джинджифил. Накапете от него 1-2 капки върху носна кърпичка и вдишвайте всеки път, когато почувствате нужда. Можете да си направите предварително масажно масло, като на 50 мл бадемово масло, добавите 10 к. джинджифилово масло и разтривате в областта на стомаха преди и по време на пътуването.

При по-дълги пътувания, умората винаги си казва своята дума, а това е най-неприятно за шофьора на автомобила. Използвайте маслата от лимон, лавандула, мента, розмарин, лайм, за да ви държат бодри и свежи през цялото пътуване. Отново най-добрият начин за употреба тук е да направите свои импровизиран ароматизатор от дървен предмет или парче филц, което да окачите в близост до вентилационните решетки и да накапвате от горе изброените масла по 2-3 капки при необходимост. Освен, че колата ще ухае приятно, ще се отрази много добре на бдителността.

Миризмата на изгорелите газове в колата е много неприятна и в повечето случаи ще доведе до повдигане и главозамайване. Използвайте маслата от евкалипт, бор или хвойна, за да предотвратите неприятните последици. Отново върху носна кърпа, накапете от предпочитаното от вас масло и вдишвайте, когато почувствате аромата на изгорели газове. Вместо да използвате готовите ароматизатори за кола, може сами да си направите – във форма и с аромат който предпочитате.

Ако пътувате със самолет, задължително носете със себе си маслата от лавандула, индрише, грейпфрут или мента.

Лавандулата и индришето
имат успокояващ ефект особено когато не се чувствате добре на борда на самолета. Когато трябва да пътувате на дълги разстояния, ще са ви нужни масла, с които да преодолеете влиянието на часовата разлика. Използвайте сутрин комбинацията от мента и евкалипт, а вечер индрише и лавандула в продължение на няколко дни.

Когато решите да направите своя комплект за пътуване с масла, най-добре е да подберете маслата, които ви харесват като аромат. Ако трябва да се си помагате с масло, което не ви допада, няма да получите желания ефект. Поне 4 от маслата горе е добре да носите със себе си на път.

Трябва да знаете, че етеричните масла се използват с повишено внимание при бременни, деца и възрастни хора над 80 години.

Ароматерапия в класната стая

Проведени проучвания в продължение на много години разкриват позитивния ефект от използването на чисти етерични масла върху повишаването на концентрацията.

Новините от немските училища рядко са добри в последните години, което всъщност важи с пълна сила за всички училища по света. Проблемите при учениците са еднакви: липса на концентрация, хиперактивност, прояви на грубо поведение, лоши резултати на тестовете, трудности при възприемане на преподавания материал. Обградени от все по-нови технологии в ежедневието и огромно количество информация, много от учениците проявяват синдрома на дефицит на вниманието, липса на концентрация, лесно се превъзбуждат. Преподавателите в училищата, та дори и самите родители срещат трудности с тези проблеми.

Ето защо от немската компания за натурални аромати TAOASIS инициират интересен пилотен проект за ефекта на ароматерапията и използването на чисти етерични масла с доказани качества върху учениците, тяхното поведение и резултати в училище.

Проведени проучвания в продължение на много години разкриват позитивния ефект от използването на чисти етерични масла върху повишаването на концентрацията. Установено е, например, че при ароматизирането на големи офиси в Япония и САЩ с цитрусови аромати се намалява броя на грешките при въвеждане на информация от секретарките. От друга страна още от древността са познати отпускащите, релаксиращи и балансиращи свойства на етеричното масло от лавандула. Вземайки предвид всички тези факти Аксел Майер (експерт по ароматерапия, автор на специализирани книги и пионер в създаването на арома композиция за училищата) му хрумва идеята за пилотен проект с ароматерапия в класната стая. Целта на изследването е да бъде установено дали правилно подбраните етерични масла могат да повлияят положително на атмосферата в класната стая и да увеличат нивото на концентрация при учениците. Финално подбраната арома композиция е съставена от 100% натурални етерични масла от лавандула и лимон. Етеричното масло от лимон действа освежаващо и тонизиращо, и повишава концентрацията. Етеричното масло от лавандула намалява напрежението и умствената умора. За проекта са поставени следните задачи:

Да се увеличи мотивацията и възприемчивостта на учениците
Да се подобри нивото на концентрация и атмосферата в класните стаи
В по-дългосрочен план: Да се подобрят оценките и академичните постижения

Пилотния проект „Ароматерапия в училище“ започва през 2005 г. и приключва успешно през лятото на 2009 г. Различни медии като радио, преса, много телевизионни канали отразяват проекта, който е най-продължителния и подробен проект с ароматерапия в света провеждан на ежедневна база. Внимателно слектираната арома композиция е използвана в 30 различни класа от 8 различни типа училища и обхваща над 800 ученици общо. Популярността на проекта дори надхвърля границите на Германия и достига други държави – Австрия и Швейцария. Арома композицията се възприема много добре от децата и младите хора, които участват в проучването и не е регистриран някакъв негативен ефект – всички ученици са харесали аромата и никой не е проявил алергия към него. През пролетта на 2009 г. са отчетени следните резултати сред учениците, които са много обещаващи и предизвикват голям медиен интерес:

40% по-концентрирани
43% по-мотивирани
33% по-малко агресивни
39% по-добри резултати на тестове и изпити

По-конкретни детайли и допълнителна информация за този пилотен проект „Ароматерапия в класната стая“ можете да намерите на www.dufte-schule.de.

Продуктите от линията Dufte Schule:
Арома комплект за повишаване на концентрацията
Арома спрей за концентрация
Арома композиция КОНЦЕНТРАЦИЯ
Арома рол-он КОНЦЕНТРАЦИЯ

Ароматна аптека

Четири незаменими етерични масла в ароматната аптека

Лавандула при:
~ безсъние
~ нервни състояния и превъзбуда
~ раздразнителност
~ сърцебиене на нервна почва
~ депресия
~ стрес и изтощение
~ страх
~ болки от всякакъв произход
~ изгаряния
~ ухапвания от насекоми
~ мускулни схващания

Чаено дърво при:
~ настинки и вируси
~ възпаления на горните и долни дихателни пътища
~ чревни инфекции
~ гъбични инфекции
~ ухапвания от насекоми


Лютива мента
при:
~ настинки
~ гадене и повръщане
~ стомашно-чревни инфекции
~ болки в главата
~ липса на концентрация


Евкалипт
при
~ настинки, вируси, грипни състояния
~ възпаления на горните и долни дихателни пътища


По идея на Валентина Славова

Валентина Славова се занимава професионално с ароматерапия. Завършила е обучения по холистична и естетична ароматерапия. През май 2015 г. получава Международна награда за изключителна отдаденост и принос в популяризирането на ароматерапията в България по време на 4-та Международна конференция по ароматерапия, провела се в Детмолд, Германия.Валя води курсове за обучения по ароматерапия и различни ателиета за домашна козметика и натурална парфюмерия. Тя споделя, че за нея ароматерапията не е само лечение, а своеобразен начин на живот. „Знанието (независимо от какво естество) е безценно, а усещането, когато можеш да го споделиш с търсещите и искащите е несравнимо.“

Повече за това, което прави Валя и обученията, които организира можете да намерите на https://www.facebook.com/FairyScents/

Етерично масло от Лавандула по време на пътуване

Да разполагате с Етерично масло от Лавандула по време на пътуване е като да имате швейцарско ножче под ръка-има безброй приложения.

Помага срещу ухапвания от насекоми, облекчава при слънчеви изгаряния, разведрява при стомашни неразположения, успокоява раздразнени от дългото пътуване деца.

За другите приложения на това малко вълшебство, вижте тук: https://goo.gl/OQ3Qyp

Рецепта за Рол-он срещу главоболие

5 мл Маслен извлек Лайка
5 мл Маслен извлек Жълт кантарион
4 капки етерично масло Лавандула
2 капки етерично масло Грейпфрут
2 капки етерично масло Лютива мента
1 стъклен рол-он


Автор на рецептата: Валентина Славова

Масло за околоочния контур

6 мл масло от Арган Taoasis
4 мл масло от Вечерна иглика Taoasis
2,5 мл масло от Авокадо Taoasis
2,5 мл ЕМ от Роза в Жожоба 2%
1 капка ЕМ Лавандула Baldini


Автор на рецептата: Валентина Славова

Рецепта за Масажно масло за след излагане на слънце, 50 мл

Успокоява кожата и възвръща еластичността й.

30 мл маслен извлек от жълт кантарион
20 мл масло от авокадо
10 капки етерично масло лавандула
10 капки етерично масло лайка

Автор на рецептата: Валентина Славова

Довиждане Пролетна умора

Пролетта е сезон, който всички чакаме с голямо нетърпение, но с нейното идване се появяват често симптоми като сънливост, безпричинна умора и раздразнителност, невъзможност за концентрация. Няколко етерични масла помагат успешно да се справим с неприятните последици от пролетната умора и дори изобщо да не усетим нейното проявление.

Розмаринът има силно стимулиращо въздействие върху централната нервна система, заради което е изключително подходящ при умора и апатия. Всъщност етеричното масло от розмарин е познато като маслото на ентусиазма. То вдъхва увереност и вътрешна сила. Силният аромат на розмарин активизира нашата памет и концентрация.

Ментата е аромата на доброто настроение. Справя се успешно с умората и липсата на концентрация. Свежият аромат действа силно енергизиращо и активизиращо.

Босилекът оказва положително действие при нервно изтощение и умствена умора. Сладкият подправъчен аромат има силно стимулиращо въздействие едновременно върху ума и тялото. Маслото от босилек вдъхва кураж и увереност.

Лимонът има силно тонизиращ и освежаващ ефект. Със своя свеж, остър, цитрусов аромат подсилва концентрацията, ревитализира и тонизира нервната система. Етеричното масло от лимон е силен имунностимулант, укрепва тялото и се справя с умората.

Портокалът подобно на лимона има силно ревитализиращо и освещаващо действие. Но освен това маслото от портокал се слави като маслото на щастието, предизвиква радост и хармония. Сладкият аромат на портокал намалява напрежението вследствие на стреса.

Лавандулата е маслото подходящо за всеки сезон, заради своите универсални терапевтични свойства. Деликатният аромат въздейства балансиращо върху нервната система, помага при стрес и напрежение и успокоява както ума, така и духа. Лавандулата поддържа умственото и емоционално равновесие, като помага за овладяване на емоциите когато умът е претоварен. Изключително подходящо при депресия и безсъние.

Най-подходящите аромати за сутрин са енергизиращите аромати – мента, босилек, розмарин. Използвайте ги непосредствено след ставане от сън и ще усетите незабавен прилив на енергия.

Съвет: Накапете в банята няколко капки от розмарин, мента или босилек, докато вземате сутрешен душ. Под влияние на влажността, въздействието на ароматите ще е още по-силно.

Ароматите подходящи за през деня са основно цитрусовите аромати като лимон, бергамот, грейпфрут, които ще стимулират умствената дейност, ще засилят концентрацията и ще ви помогнат да сте във форма през целия ден

Съвет: Накапете 1-2 капки масло от лимон върху хартиена салфетка и вдишайте в нея толкова често, колкото имате нужда. Използвайте на работното си място предмети от естествени материали (дърво, гипс), върху които накапвайте от предпочитаните аромати, за да поддържат вашия тонус и добро настроение.

Вечер използвайте релаксиращи аромати, които ще ви помогнат да се отърсите от натрупаното напрежение по-лесно, ще успокоят нервната система и ще ви предразположат към пълноценна почивка и сън. Това са ароматите на лавандула, ванилия, мандарина.

Съвет: Капнете в арома лампа няколко капки от любимия аромат и се отдайте на неговата магия. Втрийте по 1 капка масло от лавандула в ходилата преди лягане за спокоен сън.
Нашата любима арома комбинация е Сладки сънища – с аромат на ванилия, портокал и грейпфрут.

Ароматно рататуй със зеленчуци и кафяв ориз по провансалски

2 чаши кафяв ориз (100 гр.)
3 чаши вода
1 средно голям патладжан
2 чушки – 1 зелена и 1 червена
4 средноголеми домата
500 гр. тиквички
1 глава лук
2 скилидки чесън
2 суп. лъж. слънчогледово олио
сол и черен пипер на вкус
1 капка етерично масло от босилек
1 капка етерично масло от лавандула
1 капка етерично масло от лимон

За около 30 мин. сварете кафявия ориз в подсолената вода. Нарежеде на дребно измитите сурови зеленчуци. В дълбок тиган поставете малко вода и го сложете на котлона. Първо прибавете лука и чесъна за да омекнат, след което тиквичките и патладжана. След около 5 мин. добавете чушките и доматите и оставете на тих огън за 10 мин. Ароматните масла разтворете в една супена лъжица слънчогледово масло и разбъркайте хубаво. Овкусете зеленчуците с ароматното масло, солта и пипера. Преди сервирането объркайте сварения ориз със задушените зеленчуци. Количеството е достатъчно за 4 порции