Магнолия (Michelia alba)

Всички обичаме моментите през пролетта, когато магнолията се отрупва с цветове и короната й се превръща в бяло или розово облаче.

Абсолюто от магнолия е едно от най-ценените и скъпи абсолюта, предлагано от много малко производители. Абсолюто се добива от цветята на магнолията. Има опияняващ аромат, който сякаш буквално ви потопява в успокояваща вана за емоциите. Изключително нежно и релаксиращо ухание. Подходящо за хора, които са в търсене на вътрешния си мир.

Абсолюто от магнолия има успокояващо и балансиращо действие върху нервната система. Използва се успешно при депресия и нервни разстройства. Премахва стреса и хиперактивността на емоциите.
Притежава леко възбуждащо действие – афродизиак е.

Подходящо е за суха и зряла кожа. Повишава еластичността на кожата и действа регенериращо.

Комбинира се добре с топли меки ухания като роза, сандалово дърво, ванилия, какао, както и аромати на тамян, мандарина, карамфил, лимон.

Абсолюто от магнолия е една от средните нотки на великолепния Натурален парфюм L’amour dans l’air.

Ето и една рецепта, в която участва и абсолю от магнолия:

Бленда за лице (зряла кожа над 65 години), 30 грама

21 грама масло от карите
3 грама масло от баобаб
2 грама масло от кайсиеви ядки
4 грама масло от арган
3 капки етерично масло бензое
2 капки етерично масло мандарина
1 капка абсолю от магнолия

Автор на рецептата: Валентина Славова

Довиждане, пролетна умора!

Пролетта е сезон, който всички чакаме с голямо нетърпение, но с нейното идване се появяват често симптоми като сънливост, безпричинна умора и раздразнителност, невъзможност за концентрация. Няколко етерични масла помагат успешно да се справим с неприятните последици от пролетната умора и дори изобщо да не усетим нейното проявление.

Розмаринът
има силно стимулиращо въздействие върху централната нервна система, заради което е изключително подходящ при умора и апатия. Всъщност етеричното масло от розмарин е познато като маслото на ентусиазма. То вдъхва увереност и вътрешна сила. Силният аромат на розмарин активизира нашата памет и концентрация.

Ментата е аромата на доброто настроение. Справя се успешно с умората и липсата на концентрация. Свежият аромат действа силно енергизиращо и активизиращо.

Босилекът оказва положително действие при нервно изтощение и умствена умора. Сладкият подправъчен аромат има силно стимулиращо въздействие едновременно върху ума и тялото. Маслото от босилек вдъхва кураж и увереност.

Лимонът има силно тонизиращ и освежаващ ефект. Със своя свеж, остър, цитрусов аромат подсилва концентрацията, ревитализира и тонизира нервната система. Етеричното масло от лимон е силен имунностимулант, укрепва тялото и се справя с умората.

Портокалът подобно на лимона има силно ревитализиращо и освещаващо действие. Но освен това маслото от портокал се слави като маслото на щастието, предизвиква радост и хармония. Сладкият аромат на портокал намалява напрежението вследствие на стреса.

Лавандулата е маслото подходящо за всеки сезон, заради своите универсални терапевтични свойства. Деликатният аромат въздейства балансиращо върху нервната система, помага при стрес и напрежение и успокоява както ума, така и духа. Лавандулата поддържа умственото и емоционално равновесие, като помага за овладяване на емоциите когато умът е претоварен. Изключително подходящо при депресия и безсъние.

Най-подходящите аромати за сутрин са енергизиращите аромати – мента, босилек, розмарин. Използвайте ги непосредствено след ставане от сън и ще усетите незабавен прилив на енергия.

Съвет: Накапете в банята няколко капки от розмарин, мента или босилек, докато вземате сутрешен душ. Под влияние на влажността, въздействието на ароматите ще е още по-силно.

Ароматите подходящи за през деня са основно цитрусовите аромати като лимон, бергамот, грейпфрут, които ще стимулират умствената дейност, ще засилят концентрацията и ще ви помогнат да сте във форма през целия ден

Съвет: Накапете 1-2 капки масло от лимон върху хартиена салфетка и вдишайте в нея толкова често, колкото имате нужда.
Използвайте на работното си място предмети от естествени материали (дърво, гипс), върху които накапвайте от предпочитаните аромати, за да поддържат вашия тонус и добро настроение.

Вечер използвайте релаксиращи аромати, които ще ви помогнат да се отърсите от натрупаното напрежение по-лесно, ще успокоят нервната система и ще ви предразположат към пълноценна почивка и сън. Това са ароматите на лавандула, ванилия, мандарина.

Съвет: Капнете в арома лампа няколко капки от любимия аромат и се отдайте на неговата магия. Втрийте по 1 капка масло от лавандула в ходилата преди лягане за спокоен сън.
Нашата любима арома комбинация е Сладки сънища – с аромат на ванилия, портокал и грейпфрут.

При всяка поръчка на ekomag.bg през февруари – получавате мостра с няколко капки от етерично масло от палмароза или розово дърво.

В сайта ни www.ekomag.bg са налични 80 различни етерични масла. Някои от тях са доста популярни. Но има и такива, които са с непознати имена и аромати.

Ето защо в следващите месеци ще ви дадем възможност да усетите ароматите на по-непопулярните етерични масла.

През февруари най-обсъжданата тема е любовта и розите, решихме да започнем с 2 етерични масла, в чието име и аромат са загатнати розовите нотки.

При всяка поръчка през онлайн магазина на www.ekomag.bg от днес – 8 февруари 2019г., ще имате възможност да получите мостра с няколко капки от етерично масло от палмароза или розово дърво. Изборът е ваш! Достатъчно е да напишете в коментар към поръчката кое от двете избирате.

А сега малко любопитни факти за двете масла.

Палмарозата не е цвете, а всъщност трева. Ароматът е сладък, цветен с розови нюанси и тревисти нотки.

Розовото дърво се получава от кората на дървото Aniba rosaeodora, което за съжаление е застрашен от изчезване вид. Ароматът на етеричното масло е остър, дървесен, леко пикантен и сладникав с розови нюанси.

Чудесна комбинация е съчетанието от индрише, палмароза и розово дърво.
Съчетавайки трите етерични масла се получава цветен аромат с характерно ухание на смачкана свежа зелена трева и сладко, топло дървесно звучене.

Попитай Валя – Януари 2019

-Как с помощта на натуралните аромати можем да разсеем и преодолеем депресивните състояния през зимата? Кои са ароматите, които можем да комбинираме в арома лампа за ведро настроение?

– Обикновено етеричните масла с цитрусови и цветни аромати имат положителен ефект върху лошото настроение и премахват мрачните мисли. Такива са маслата от сладък портокал, грейпфрут, лимон, мандарина, лимонена трева, мей-чанг, жасмин, роза и индрише.

Но ако се колебаете между две масла, най-лесният начин е да изберете ароматът, който харесвате. Със сигурност ще ви накара да се чувствате по-добре.

Моя любима комбинация за арома лампа срещу лошо настроение е:
1 капка ететрично масло сладка мента
1 капки етерично масло жасмин
3 капки етерично масло грейпфрут


Комбинацията има свеж и ободряващ аромат, напомнящ на уханието на пролетни цветя.

Цитрусовите и цветни етерични масла по-горе си подхождат много добре с енергизиращите билкови масла от розмарин, сладка или лютива мента, мащерка и босилек.

– Студът навън често е причина за изсушаване на кожата през зимните месеци – можем ли да приложим комбинация от базови масла, за да я предпазим?

– За зимния период особено подходящи са по-плътните масла като карите, авокадо, макадамия и арган. Хубаво е да се съчетават с маслените извлеци от невен и немска лайка, които имат успокояващо действие върху възпалената и зачервена кожа.

За смесен тип кожа, бих препоръчала комбинацията от 50% жожоба и 50% авокадо.
За по-суха кожа, подходящо съчетание би било 50% арган, 20% кайсиви ядки, 30% жожоба.


– Кои за теб са топ 4 етерични масла, които трябва да поддържаме в арома аптечката си през зимните месеци и как най-правилно да ги прилагаме?

1. Лавандула – Като имуностимулант в лампа. При студени крака във вана за краката подобрява кръвообращението. При болки и схващания при настинка чрез масажиране на гърба и ходилата.
2. Лимон – За гаргара при първи болки в гърлото. В арома лампа при вирусни инфекции.
3. Бял бор – При простудни и вирусни инфекции в арома лампа или за масажиране на гърба.
4. Джинджифил – При болки и схващания действа загряващо и отпускащо чрез масажиране на болното място.

Винаги разреждайте маслата преди да ги нанасяте върху кожата според начина на приложение.

*всички етерични и базови масла от статията ще откриете в www.ekomag.bg

Етерично масло от Мирта – Аромат на обновяване

Миртата е растение, познато още на древните гърци, които ценели неговите антисептични и противовъзпалителни свойства. Имали традиция да носят малки бели букети от цветчета мирта на сватбите си, които символизирали младостта и невинността.

Ароматът на мирта е мек, свеж, със силни лимонови нотки.
Има пречистващи свойства на емоционално ниво. Дава сили и подкрепа, в моментите, когато усещате тревожност и отчаяние.

Миртата нежно предлага подкрепа и буди творческия потенциал. Ароматът й е особено подходящ по време на медитация. Възражда вътрешната красота, увереност и сили, когато се почувствате обезкуражени и обезсърчени.

Ароматът на мирта ни помага да се погледнем отстрани, да се видим в нова светлина, той е като пътеводна светлина, която помага да намерим пътя към истинската си същност.

Комбинира се добре с етерични масла от сандалово дърво, мандарина, роза, портокал, смирна, тамян.

Етеричното масло от мирта е подходящо за зряла, мазна, проблемна кожа.

Знаете ли, че етеричните масла от камфорово дърво, равинтсара и дървото Хо се извличат от едно и също растение?

Cinnamomum camphora е огромно веченозелено дърво, което расте в Азия и съдържа различни хемотипове, три от които се обработват.


Снимка: tisserandinstitute.org

Ще разгледаме трите етерични масла, които се добиват от камфоровото дърво и техните прилики и разлики:

РАВИНТСАРА- Cinnamomum camphora ct. 1,8 – cineole
Добива се от парна дестилация на листа на камфоровото дърво. Ароматът му наподобява този на евкалипт. Изчиства въздуха и има противовирусно и антибактериално действие в болнични стаи. Подходящо е за периодите на грип, простуди, нервно напрежение. Подходящо е за инхалации, тъй като притежава муколитичен ефект.

На емоционално ниво етеричното масло от равинтсара ни помага да слагаме граници на личното си пространство и да не позволяваме на никой да ги нарушава. Затвърждава способността ни да казваме „не“. Допринася за усещането за яснота и дава прилив на енергия, заздравява устоите и ни стабилизира, ако преминаваме през трудни периоди в живота си. По-меко е като аромат и действие от етеричното масло от камфорово дърво и чаеното дърво.

Можете лесно да го използвате като накапете 1 капка етерично масло от равинтсара и 1 капка етерично масло от лимон върху хартиена носна кърпичка и вдишате дълбоко.
Подхожда си с мей-чанг, мирта, роза, каяпут.

Камфорово дърво- Cinnamomum camphora ct. camphor

Добива се от парна дестилация на дървесина, клонки. Отнема векове това вечно зелено дърво да започне да произвежда камфор в стъблото си, клонките и листата, ето защо тези дървета не се докосват до петдесетия им рожден ден.

Притежава силно изразено противовъзпалително и тонизиращо действие. Пронизващия аромат на камфор има изключително енергизиращ и освежаващ ефект, който е необходим при слабост и изтощение.


Дърво Хо – Cinnamomum camphora ct. linalool

Добива се с парна дестилация на листа на камфорово дърво и има различен химичен състав. Може да се използва като заместител на розовото дърво, поради подобния състав, но има различен аромат от розовото дърво. Притежава тонизиращо действие, в помещения където има насъбрана много отрицателна енергия и напрежение- създава усещане за спокойствие и баланс.
Смесва се добре със сандалово дърво, кипарис, лавандула, роза.

Попитай Валя – Октомври 2018

-Ароматерапията напоследък се превръща в някаква „мода“ и все повече се чува за„терапевтичен клас“ етерични масла – какво означава това?
– Нито в национален, нито в международен план не съществува регулиращ орган, който да удостоверява кои етерични масла са терапевтични и кои не. Нека си зададем въпроса какво стои зад думата терапевтични масла. Всички етерични масла, които са произведени от самите растения чрез студено пресоване или парна дестилация, и към чиито състав не са добавяни синтетични съставки притежават терапевтични свойства. Следователно всички 100% натурални етерични масла са терапевтични.

– Как ще отговориш на въпроса „терапевтичен клас ли са маслата на Taoasis”?
– Маслата на Taoasis са висококачествен клас етерични масла. 80% от тях са с биологичен произод на суровините, което означава че при тяхното отглеждане не са използвани пестициди и други вредни химикали. Собствениците на немската фирма в повечето случаи лично се срещат с производителите на етерични масла, избират да подкрепят малки фермери и селектират едни от най-добрите етерични масла в световен мащаб. На въпроса дали са терапевтични, отговорът е абсолютно положителен.


– Кой е най-фрапиращия случай за неправилна употреба на етеричните масла, за който са ти споделяли в последните месеци? Как още не трябва да се прави? Трябва ли да имаме по-критично мислене, когато приемаме съвети относно безопасната употреба на етеричните масла?

– За съжаление все по-често чувам и чета за неправилна употреба на етеричните масла. Последният фрапиращ случай касаеше дете, чиято майка е била посъветвана от личния лекар да приложи етерични масло в инхалатор (небулизатор). Това приложение е недопустимо, тъй като етеричните масла са висококонцентрирани субстанции. В резултат на това приложение, детето получава алергична реакция.
Друго неправилно приложение на етеричните масла е вътрешната им употреба за лечение. Важно е хората да разберат принципа на действие на етеричнита масла, а именно че те за разлика от хранителните добавки и лекарствата, действат чрез вдишване или нанасяни върху кожата след като предварително са разредени в масло-носител.

– Сподели ни няколко рецепти за профилактика срещу вируси и настинки с помощта на етеричните масла за предстоящите студени месеци?
– Един приятен и подходящ начин за приложение е арома лампата.Комбинацията от лавандула, червена мащерка и грейпфрут има много свежо и зареждащо ухание, а в същото време действа имуностимулиращо и противовирусно.
В арома лампа са достатъчни общо 5 капки етерични масла: 2 капки етерично масло от лавандула, 1 капка етерично масло от червена мащерка и 2 капки етерично масло от грейпфрут.
Друг полезен начин за приложение в студените месеци е добавяне на етерични масла в топла вана за краката вечер. В съд с 3-4 литра топла вода добавете 1 капка етерично масло от джинджифил и 2 капки масло от лимон. Комбинацията действа загряващо и противовирусно.

– Ако трябва да посочиш твоя топ 3 за етерични масла през есента – кои ще са те?
– Лавандула, Лимон, Чаено дърво


– Интересен е проекта на Taoasis -Dufte Schule или Ароматно училище – кои са използваните етерични масла в проекта и защо?

– Композицията Ароматно училище има доказан ефект за повишаване на концентрацията и мотивацията, и намаляване на агресивните прояви от страна на децата. Комбинацията съдържа етерично масло от лавандула, което успокоява напрежението и етерично масло от лимон, което действа енергизиращо, събиращо и повишава способността за концентрация и запаметяване.


– Относно Онлайн курса по Ароматерапия от А до Я, който ти водиш и който до момента са преминали над 130 души, кое според теб е най-ценното в курса?

– Решихме да удължим срока за набиране на нова група за онлайн курса по ароматерапия, за да може да се съберат повече от 10 участника. Целта на онлайн курса е да научи хората как правилно и безопасно да прилагат ароматерапията в своето ежедневие и практика, а защо не и в професионален план. Част от участниците в курса са лекари, стоматолози, психолози, йога инструктори, които успешно съчетават професионализма си със знанията, които са получили по време на курса.

– Ако можем да повдигнем завесата – има ли новини около Fairy Scents – предстоящи през есента ателиета в Трявна или може би нов парфюм, който предстои да обявиш съвсем скоро?
– Съвсем скоро Fairy Scents ще може да зарадва своите почитатели с нов натурален парфюм. Ароматът е силно завладяващ, някак нежен, но и много опияняващ. Това съчетание на деликатност и сила за мен беше истинско предизвикателство.

Предай нататък- Арома Ин Йога с Жени

Поредната ни среща в поредицата „Предай нататък“ е с усмихнатата Евгения Балдина, която успява да съчетае в едно две свои страсти – Натуралните аромати и Йога. Вижте как в интервюто 🙂


– Натуралните аромати за теб са?

– Натуралните аромати за мен са чиста Магия, Алхимия… Моето лично преживяване с тях е сякаш са пропуск, врата между онази нестихваща връзка Небе -Земя. Едновременно могат да те Въздигнат, но и да те Заземят! Голяма сила, изпълнена с толкова нежност и мекота…

– Защо избра да работиш с маслата на Taoasis?
– Избрах да работя с маслата на Taoasis, защото обученията,които преминах при феята Валентина Славова ми дадоха ясна обосновка за качеството на самите масла, както и се доверих на собствената си интуиция,която ми подсказваше тяхната чистота.

– Как ароматерапията трансформира една йога практика?
– От силата на маслата,които от собствен опит знам,че пренасят спомени, усещания, видения..един ден се роди идеята за ароматна ин йога. Това е дълбока терапия, в която през малко на брой пози,задържайки ги достатъчно дълго време, с вдишването на определени етерични масла, се активират стари подсъзнателни травми,които излизат на повърхността. Разбира се, понякога тази вътрешна трансформация е катарзисна и разтърсваща,но друг път е нежна и плавна като майчина милувка. Каквато и да е, винаги ни отвежда по-навътре. Хората,които са присъствали на това съчетание обикновенно остават безмълвни и смирени…и как би могло да бъде по друг начин, от древни времена шаманите са чистили и зареждали пространства с билки, масла.

– Ако искаме да посетим Ароматна Ин йога -кога и къде може да стане това?
– Практиките не са регулярни,защото тяхната наситеност, изисква определено време за смилане на акумулираната или освободена енергия от съзнанието и тялото. Обикновенно се случват веднъж в месеца, като всяка практика е свързана с конкретна тема и съответно работа с конкретно етерично масло. Мястото където се провеждат е Нараяна йога&арт.

– Коя е любимата ти арома композиция и по колко различни начина я използваш?
– Любимите ми комбинации са много, но наистина може би най- близко до моята същност ми резонират комбинацията от пало-санто, немска лайка и портокал. Както и лавандула и иланг-иланг. Обикновенно ги използвам преди сън,втривайки нежно в основата на китките. Но често ги използвам и преди йога практика, позволявайки си да усетя защитата и центриращата сила на маслата.

Ароматерапия на път

Пътуването трябва да се свързва с приятни преживявания и положителни емоции. Но за съжаление понякога то може да бъде съпътствано с някои неразположения, които да развалят пълното удоволствие.

Ароматерапията на път е приятен и полезен начин да се справите с редица неразположения.

Когато сте на път с кола и ви се налага да шофирате по-продължително, нормално е да се появи умора и загуба на концентрация. В този случай най-подходящи са етеричните масла от лютива мента, сладка мента, лимон, лайм, лимонена трева или розмарин. Ароматите на тези етерични масла действат енергизиращо и стимулиращо. Активизират вашата енергия и увеличават способността ви за концентрация. Премахват умората и разсеяността.

Друго често неразположение по време на път било то по суша или вода е гаденето и повръщането. С тези симптоми се справят етеричните масла от лютива мента, сладка мента, грейпфрут, джинджифил, немска лайка. Те намаляват позивите за повръщане и облекчават болките в стомаха. Действат успокояващо и спазмолитично.

При пътуване със самолет или по вода с кораб, понякога се получава замайване, шум в ущите, главоболие и панически атаки. На помощ в тези ситуации могат да се използват етеричните масла от лавандула, грейпфрут, ветивер, индрише, лютива мента. Ароматите на тези масла имат силно успокояващ ефект върху нервната система. Облекчават главоболието и намаляват напрежението. Когато разстоянията са по-дълги, с помощта на лютивата мента и лавандулата можете да преодолеете неприятните последици от часовата разлика.

Препоръчително е преди пътуване да направите своя ароматна аптечка за път, която да включва поне 4 етерични масла с подходящото действие и ароматите, които ви харесват на вас. Етеричните масла от лавандула, лютива мента, грейпфрут и джинджифил имат възможно най-широкоспектърно действие по отношение на различните симптоми, съпътстващи пътуванията. В началото можете да започнете с тях. Но ако има други етерични масла, чиито аромати ви карат да се чувствате добре, също можете да добавите във вашия комплект.

Когато сте на път, нямате много възможности за употребата на етеричните масла. В колата е възможно да използвате естествени материали като предмети от дърво или вълнен филц, върху които да накапвате директно етеричните масла. По този начин те ще излъчват аромата в колата и той ще осъществява нужното въздействие. Но когато пътувате с автобус, самолет или кораб, ще имате нужда от инхалатор, който предварително сте приготвили с подходящите етерични масла. Най-лесният начин да използвате етеричите масла по време на път е като накапете 1-2 капки от комбинацията от етерични масла върху хартиена салфетка и вдишвате аромата им директно от нея.

Друг начин, по който можете да използвате етеричните масла е под формата на рол-он. Необходимо е да се снабдите със стъклено рол-он шишенце, базово масло за разреждане и съответните етерични масла. Така приготвения рол-он може да се използва по всяко време при необходимост и да се нанася в областта на слепоочията, врата, китките и дланите, като от последните можете периодично да вдишвате аромата.

Споделям с вас една примерна рецепта за рол-он, която има успокояващ ефект, намалява повдигането и неприятните последици от замайването по време на пътуване.

В стъклен рол-он 10 мл добавете последователно следните масла:
10 мл масло от жожоба
1 капка етерично масло от лавандула
2 капки етерично масло от сладка мента
2 капка етерично масло от грейпфрут
1 капка етерично масло от ветивер

Ароматерапия за справяне със стреса

Стресът е част от ежедневието на съвременния човек.
Нервното напрежение, което е резултат от стреса води до дисбаланс на физическото и психическо състояние на организма.
Стресът предизвиква умора, раздразнителност, тревожност и депресивни състояния на психическо ниво, и главоболие, стомашни болки, повишено кръвно налягане, безсъние и алергии на физиологично ниво. За съжаление в условията, в които сме поставени в нашето съвремие, няма как да избегнем всекидневните стресови ситуации. Ароматерапията е успешен начин за справяне със стреса в ежедневието.

Натуралните аромати под формата на етерични масла намаляват въздействието на стресовите фактори като по този начин превантивно ограничават неговите негативни последици върху нашия организъм.

Етеричните масла, които намаляват напрежението и облекчават неприятните симптоми в резултат на стреса са:

1. цитрусовите аромати като бергамот, мандарина, сладък портокал, грейпфрут
2. цветни аромати като индрише, нероли, роза, иланг-иланг, жасмин
3. билкови аромати като лавандула, римска лайка, маточина, салвия скларея
4. дървесни аромати като сандалово дърво
5. смолисти аромати като бензое и тамян

Етеричните масла, които са извлечени от цитрусови култури (1) действат ободряващо, зареждащо и повдигат настроението. Добре се съчетават с всички останали аромати.

Етеричните масла, които са добити от цветя (2) намаляват тревожността и депресивните състояния. Цветните аромати най-добре се съчетават с цитрусови, дървесни или смолисти.

Етеричните масла, получени от билки (3) успокояват, балансират, намаляват раздразнителността и страховете. Билковите аромати най-добре подхождат на цитрусовите и смолисти ухания.

Етеричните масла, извлечени от дървесни видове (4) действат балансиращо, понижават напрежението и вдъхват кураж и увереност. Дървесните аромати се съчетават чудесно с цветните и смолисти аромати.

Етеричните масла, които се получават от смоли (5) намаляват тревожността и отчаянието, разсейват страхове и тъга, действат вдъхновяващо и окуражаващо. Смолистите аромати подхождат на цветните и цитрусови аромати.


Няколко примерни комбинации от етерични масла, подходящи за справяне със стреса:

Бергамот – Жасмин – Бензое
Мандарина – Нероли – Сандалово дърво
Грейпфрут – Иланг-иланг -Салвия скларея
Сладък портокал – Роза – Индрише
Сладък портокал – Лавандула – Бензое
Мандарина – Индрише – Римска лайка

Един от възможните начини за приложение на ароматерапията срещу стреса е изпаряване на етерични масла чрез арома лампа.
Максимално допустимият брой капки в арома лампа за помещение от 20 кв.м. е 5.
Изберете една от горе изброените комбинации от етерични масла и разпределете капките по желание. Препоръчително е цитрусовите аромати да са с преобладаващ брой капки.

Така например първата комбинация от етерични масла ще бъде разпределена по следния начин: 2 капки етерично масло от Бергамот, 1 капка етерично масло от Жасмин, 2 капки етерично масло от Бензое. Добре е да използвате арома лампата вечер особено след натоварен и стресов ден. Подходящите етерични масла ще облекчат и намалят напрежението, ще ви успокоят и ще ви осигурят по-спокоен сън.

Друг начин, по който можете да използвате етеричните масла за справяне с ежедневния стрес са масажите. При ароматерапевтичния масаж се използват поглаждащи движения и рефлексотерапия с цел по-дълбоко отпускане и намаляване на напрежението. Етеричните масла усилват това въздействе като отпускат тялото и успокояват ума. Можете да си приготвите сами масажно масло, като добавите избраната от вас комбинация от етерични масла към растително масло. В 50 мл базово масло от сладък бадем добавете 20 капки етерично масло или комбинация от няколко етерични масла, например 13 капки етерично масло от Грейпфрут, 4 капки етерично масло от Иланг-иланг, 3 капки етерично масло от Салвия скларея.

Ароматните вани
също са подходящи за намаляване на напрежението и ограничаване на негативните последствия от стреса. Етеричните масла в съчетание с водата действат отпускащо и релаксиращо. За цяла вана са достатъчни между 6 и 8 капки етерично масло или комбинация от няколко етерични масла. Преди да добавите етеричните масла към водата, ги разредете в растително масло. В 2 мл масло от жожоба разтворете 3 капки етерично масло от Сладък портокал, 2 капки етерично масло от Лавандула и 2 капки етерично масло от Бензое.
Добавете към водата и разбъркайта добре. Ароматните вани действат едновременно отпускащо и зареждащо, осигуряват пълноценна почивка и прилив на енергия.