Ароматерапия по време на бременност и раждане

Употребата на етеричните масла по време на бременността има много ползи, но крие и известни рискове. Поради това ароматерапията през този важен период трябва да се използва разумно и предпазливо.

За справяне с неприятните сутрешни неразположения като гадене и повръщане през първите месеци от бременността, много подходящи са етеричните масла от джинджифил, лимон и сладка мента. Препоръчително е да ги използвате сутрин в арома лампа в следната комбинация:
2 капки етерично масло от джинджифил
2 капки етерично масло от лимон
1 капка етерично масло от сладка мента

Физическата умора и подуването на крайниците е друго често срещано оплакване от бременните. Етеричните масла, които намаляват отоците и съживяват тялото са лавандула, грейпфрут, индрише, бергамот.
Най-добре е, ако ги използвате вечер под формата на арома вана:
1 капки лавандула
2 капки грейпфрут
2 капки индрише

Преди да се добавят етеричните масла към водата във ваната, добре е да се разредят в малко базово масло, например в 2 мл масло от сладък бадем или зехтин.

Бременните жени често се оплакват от безсъние или страхове, които ги държат будни по цяла нощ. За успокояване на нервната система и пълноценна почивка, подходящи етерични масла за този период са лавандула, мандарина, портокал, бензое, нероли, иланг-иланг и сандалово дърво.
Могат да се използват в арома лампа или в арома вана преди сън.
Можете да си направите рол-он със следните масла, които да нанасяте върху слепоочието, зад ушите, врата и на китките преди лягане:
1 капка иланг-иланг
2 капки мандарина
1 капка бензое

Добавете капките етерични масла в 10 мл масло от жожоба в стъклен рол-он.

Притеснението от появата на стрии занимава бременните от момента, в който научат хубавата новина. Ароматерапията е чудесно решение за превенция срещу този проблем. Етеричните масла, които се грижат за еластичността на кожата са сладък портокал, мандарина, нероли, лавандула, а базовите масла от сладък бадем, авокадо, шипка, кайсиевия ядки, арган, карите и какао са подходящи за хидратация и подхранване на кожата в този период.

Използвайте масажно масло за зоната на корема, ханша и бедрата още от първите месеци на бременността. Най-добре е да го нанасяте сутрин и вечер.
Подходяща комбинация за грижа за кожата срещу стрии е следната:
5 капки лавандула
3 капки етерично масло от нероли
7 капки етерично масло от сладък портокал
Добавете етеричните масла в 50 мл от следната смес базови масла:
20 мл базово масло от авокадо
10 мл базово масло от шипка
20 мл маслен извлек от невен


Следродилната депресия
е често срещан проблем при родилките, който успешно може да се реши с помощта на етеричните масла от роза, жасмин, бергамот, сладък портокал, бензое, лавандула и тамян. Ароматите на тези масла действат балансиращо на хормоните и спомагат за по-лесно адаптация към промените. Етеричните масла могат да се използват в арома лампа или арома вана.

По време на бременността не всички етерични масла са безопасни за употреба. Някои крият рискове от предизвикване на контракции и други нежелани реакции. Препоръчвам ви да използвате само тези етерични масла, които са подходящи за този период.

Статия и рецепти:Валентина Славова
Посочените етерични масла, базови масла и маслени извлеци ще откриете на www.ekomag.bg

Ароматерапия при безсъние

Безсънието е често срещан проблем, който се отразява неблагоприятно върху качеството на живот, работоспособността, концентрацията, настроението и може да доведе до повишаване на тревожността и депресията.

Ако заспивате трудно или се събуждате рано през нощта и не можете да заспите отново, имате проблеми със съня, което води до некачествена почивка и непълноценно възстановяване на физическите и умствени сили.

Ароматерапията предлага чудесни възможности за справяне с безсънието. Редица етерични масла намаляват тревожността и напрежението, прогонват лошите мисли, отпускат нервната система.

Някои от маслата, които притежават седативни качества са:
Екстракт от Ванилия – Сладкият аромат действа отпускащо и релаксиращо, и се харесва дори от най-малките.
Етерично масло от Ветивер – Ароматът му е тежък, дървесен и напомня за влажна земя. Има силно заземяващо действие и доказан ефекти при проблеми със съня.
Етерично масло от Иланг-иланг – Това масло притежава силен, опияняващ цветен аромат. Отпуска и успокоява, но трябва да се използва в ниски концентрации заради силния аромат.
Етерично масло от Лавандула – Ароматът на лавандулата е известен със своите качества да намалява напрежението, успокоява ума и тялото.
Етерично масло от Маточина – Свежият лимонов аромат на това масло намалява тревожността, успокоява емоциите и помага за по-добър сън.
Етерично масло от Немска лайка – Билковият аромат на немска лайка успокоява ума и намалява стреса.

Няколко са начините, по които можете да използвате тези масла, за да подобрите качеството на съня си.
Арома лампа – Един от най-лесните начини за употреба на етеричните масла в нашето ежедневие. Независимо дали използвате арома лампа със свещичка или електрическа арома лампа, достатъчно е да добавите 4-5 капки във водата и да оставите аромата да изпълни помещението, в което ще спите. Препоръчително е да включите арома лампата минимум 30 мин. преди лягане, за да може въздухът да се насити с ароматни молекули.

Арома вана
– Този начин е изключително приятен и съчетава успокояващите свойства на маслата с водата, като по този начин двете действат в синергия и отнемат напрежението и отпускат тялото и ума. Към водата във ваната трябва да добавите между 6-8 капки етерично масло, което предварително сте разтворили в 2 мл масло от сладък бадем (или всяко друго базово масло).

Спрей – В шише с пулверизатор с вместимост 100 мл налейте 90 мл вода и към нея добавете етерични масла по желание, които преди това са разтворени в 10 мл спирт. Преди употреба разклатете интензивно. С тази течност напръскайте възглавницата преди лягане, както и въздуха около вас. Още по-голям ефект би имало, ако вместо вода, използвате някоя от флоралните води от лайка, лавандула или маточина.

А ето и две изпитани рецепти за справяне с безсънието.
1. За арома вана – в 2 мл масло от сладък бадем разредете 4 капки етерично масло от мандарина, 2 капки етерично масло от лавандула и 2 капки етерично масло от ветивер. Получената смес добавете към водата във ваната.
2. За спрей – в 10 мл 95% спирт добавете 10 капки етерично масло от маточина, 10 капки етерично масло от иланг-иланг, 20 капки екстракт от ванилия. Получената смес добавете към 90 мл флорална вода от лавандула. Преди употреба, разклащайте интензивно. С тази течност напръскайте възглавницата преди лягане, както и въздуха около вас.

Статия и рецепти: Валентина Славова
Изброените съставки за рецептите ще откриете на www.ekomag.bg

Арома рецепта за рол-он по време на йога и медитация

Освен в арома лампа, можете да ползвате арома композициите в рол-он с масло от жожоба и да втривате блендата на китките и зад ушите, на дланите и да вдишвате аромата.

Рецепта за за рол-он 10 мл жожоба, 6 капки от композиция по избор в стъклен рол-он.

Посочените арома композиции ще откриете на www.ekomag.bg
Автор на рецептата: Валентина Славова

Ароматерапия за сърцето

Като един от най-важните органи в тялото, който е отговорен за правилната циркулация на кръвта, сърцето се нуждае от обгрижване и внимание. Храната и движението безспорно са важни за функционирането и поддържането на сърцето в добра форма. Сърцето също бива свързвано с емоционалните реакции като радост, тъга, гняв. Стресът и силните вълнения определено не се отразяват положително върху неговото състояние. Ароматерапията предлага алтернативен начин за грижа за сърцето, както физически, така и емоционално.

Етеричните масла са в състояние да регулират кръвното налягане, нормализират пулса, и влияят особено положително върху нивата на стрес. Помагат ни да се справим с емоционални състояния като тъга вследствие на раздяла или загуба, гневни изблици, депресивни състояния. Един от най-ефикасните начини за употребата им, когато искате да въздействате върху сърцето и неговата дейност, е вдишването на ароматните молекули. За целта можете да използвате етеричните масла в арома лампа или накапани върху предмет от естествен материал като дърво, вълнен филц, хартиена салфетка.

На първо място ще поставя етеричното масло от Роза дамасцена. Не случайно това растение се свързва още от древността с любовта и прошката. Ароматът на роза е като балсам за сърцето. Лекува тъгата и загубата, и отваря сърцето за любовта. Нежното розово ухание има силата да върне радостта от живота и да му придаде нов смисъл, дори когато говорим за тежка депресия.

Етеричното масло от Лавандула балансира сърдечния ритъм и намалява високото кръвно налягане. Справя се успешно с безсънието, неспокойния сън и кошмарите. Действа успокояващо и отпускащо при напрежение, силна тревожност и стресови ситуации. Балансира силните емоции и вълненията.

Друг аромат, който има лечебно действие върху сърцето е този на етеричното масло от Индрише. Индришето се свързва с детето в нас, с чистата радост от живота и всичко, което ни заобикаля. Чрез своите балансиращи качества, помага за възстановяване на равновесието, при силна раздразнителност или променливи настроения. Регулира кръвното налягане и подобрява кръвообращението.

Етеричното масло от Иланг-иланг има едновременно стимулиращо и успокояващо действие. Това го прави много подходящо за балансиране и успокояване на избухвания, нервни изблици и променливи емоции, които не се отразяват положително върху дейността на сърцето. Иланг-иланг се справя успешно с депресии, проблеми със съня и силен стрес. Ароматът му понижава кръвното налягане.

Етеричното масло от Тамян има силни балансиращи и възобновяващи свойства. Ароматът му носи мир и хармония като по този начин успокоява силните емоции и намалява тревожността. Тамянът насърчава прошката и приемането. Помага при състояния на тъга, агресия и гняв.

Етеричните масла от Мандарина, Грейпфрут и Портокал
тонизират сърдечната дейност и подобряват кръвообращението. Цитрусовите аромати често се асоцират с радостта от живота и позитивната нагласа. Много подходящи са при хронична умора, постоянен стрес, натрапчиви мисли и депресивни състояния. Мандарината благодарение на своите седативни качества успешно се прилага при безсъние. А грейпфрута и портокала намират приложение при тъга и гневни изблици.

Използвайки ароматите на тези етерични масла, вие едновременно въздействате както на физическото си състояние, така и на своите емоции и мисли.

Ако целенасочено искате да работите за сърдечна чакра и сърцето, можете да използвате по време на медитация или йога праткита следната комбинация от масла.

В стъклен рол-он, смесете 10 мл масло от жожоба (може и сладък бадем) със следните етерични масла:
– 4 капки етерично масло от роза дамасцена
– 3 капки етерично масло от сладък портокал
– 3 капки етерично масло от лавандула.

Нанасяйте от получената смес върху китките, зад ушите и върху дланите си, като периодично вдишвате аромата от тях. Етеричните масла в тази комбинация отварят сърцето, насърчават прошката и приемането, успокояват тревожните емоции и мисли, и създават радостно усещане.

Статия и рецепти: Валентина Славова
Всички изброени етерични и базови масла можете да откриете в www.ekomag.bg

Аромат на Черен пипер

Черният пипер е сред най-ценните подправки на Ориента и една от най-древните лечебни съставки, изполвани в индийдката и други древни култури от близо 4000г.


Етеричното масло от черен пипер
/Piper nigrum/ притежава силно сгряващо десйтвие, което го прави подходящо при муслулни и ставни болки/. Също така противовъзпалително, противовирусно и антисептично действие. Стимулира кръвообръщението. Има успокояващо действие върху нервната система. Афродизиак е.

Ароматът на черен пипер има свойството силно да повдига духа и да създава еуфоричност. Помага на хора, които дълго време са били болни да възвърнат силите си и отново да се почувстват „в своята кожа“.

Напомня ни, че самите ние сме отговорни за хода на собствената ни съдба. Помага да се фокусираме и да поемаме отговорност за това, което каваме, чувстваме, мислим. Енергизира ума, но премахва тревожността.

Премахва чувството на вина и ни позволява да се чувстваме свободни, без да се съобразяваме с мнението на другите. Дава сигурност и намалява чувството на обърканост и колебливост. Помага да се освободим от стреса, причинен от емоционални блокажи, гняв, умствена умора и нерешителност.

С негова помощ лесно приемаме миналото, примиряваме се с неги и смело можем да продължим напред. Позволява ни да сме благи към себе си, да не се съдим и обвиняваме. Да си позволим да се наслаждаваме на живота и да се радваме на мига.

Комбинира се дорбе с грейпфрут, тамян, сандалово дърво, лавандула, майоран.

Рецепта за Арома лампа „Вечеря за двама“
2 капки екстракт от Роза 3%
1 капка етерично масло черен пипер
1 капка етерично масло червен портокал
1 капка етерично масло ветивер

Аромат на Бензое

„бензое“ – аромат от Ява

Добива се от голямо, тропическо дърво, което достига 20м. Бензоето е използвано от векове в Далечния Изток като лекарство и за ароматизиране. Използвано е и от китайските лекари при заболявания на дихателната и отделителната система, провокирани от студено и влажно време.

Особено подходящо е използването на екстракта от бензое под формата на инхалациии при суха кашлица, причинена от ларингит или фарингит.

За приложение върху кожата е подходящо при ожулвания и раздразнена кожа.

Ароматът на бензое има успокояващ характер и по отношение на емоциите. Релаксира прекаленото напрежение, изглажда „рязкостта“ и гневността в поведението, гони мрачните мисли. Много помага при нервно напрежение, причинено от преумора.

Укрепва ума и помага за концентрацията. Все още е важен елемент в будистките и хиндуистките храмове, заради способността си да центрира и връща увереността. Това го прави добър избор за тези, които се чувстват пренебрегнати, „без почва под краката си“.

Подпомага увереността, когато се страхуваме да предприемем промяна в живота си, дава ни вътрешна сила да се адаптираме по-лесно към промените.

Децата също с лекота приемат мекото, медено ухание на бензое.

Благодарение на състава си е естествен фиксатор, което го прави предпочитан избор избор в различни парфюмни композиции.

Смирна (Commiphora myrrha)

Смирната има библейско минало. Хората вярвали, че е расла в още в Райската градина. В миналото е използвана в ароматни смеси по време на религиозни ритуали.

Начин на добиване: парна дестилация на смола

Стимулиращо действие, противовъзпалителни свойства. При лош дъх за хигиена на устата

Хармонира със сандалово дърво, мандарина, подправъчните аромати, роза, жасмин, портокал

Има добри регенериращи свойства, подхранва кожата, успокоява зачервявания и раздразнения.

Свързва се с усещането за тишина и баланс. Ароматът на смирна се свързва с чувството за вътрешен покой и мир, точно когато се чувствате отхвърлени, изолирани. Помага за възвръщане на баланса. Носи спокойствие на хора, склонни към напрестанно мислене и правене на планове.

Помага да пуснете стреса и напрежението. Носи спокойствие на ума, намалява разсеяността.

Както и тамяна, смирната носи вътрешен мир и съзерцание, успокоява тъгата. Както дървото лекува раните си чрез смолата, която сълзи от прорезите по кората на дървото, така аромата на смирна помага да се справим с болката от загуба или отхвърляне. Изгражда невидим мост между небето и земята и всъщност заздравява връзката между коронната чакра и основната чакра. По този начин търсенията на душата могат да намерят канал да се проявят в реалния свят и да придобият потенциала да се реализират.

Аромат на Тамян

Тамян сомалийски/ Boswellia sacra/

Още преди около 5000г. са се приготвяли първите ароматни смеси за горене от смолата на смирна и тамян. Ароматът му се ползвал за прогонване на зли духове, извлека от смолата на самото масло – за балсамиране. Дълго време тамянът се свързва с ароматни ритуали, дори в християнската църква, все още се използва в различни ритуали.

Откъде произлиза: Близкия Изток, Африка

Начин на добиване: парна дестилация на смола

Тамянът притежава дървесен и леко подправъчен аромат, който неизменно ни пренася векове назад в историята, когато животът е бил простичък, хармоничен и много по-близо до Природата.

Получава се чрез прорези в кората на дървото, смолата буквално „сълзи“ . В природата смолите имат специалната роля да защитават и лекуват дървото от дълбоки рани. Когато едно дърво е наранено, смолата се появява, за да запечата и излекува раната. По подобен начин етеричните масла, добити от смоли са „лечителите“ за емоционалните рани, носят защита и ни връщат стабилността и целостта.

Притежава противовъзпалително, антисептично, муколитично действие. Облекчава болки в ставите.
Тамянът е символ на спокойствие и равновесие. Успокоява нервното напрежение. Има силно регенериращо действие, както за тялото, така и за ума. Облекчава стрес, тревожност. Подпомага обръщането към вътрешното ни Аз.

Притежава изключително мощни регенериращи свойства за зрялата кожа, с анти-ейджинг ефект. Подходящо за суха и застаряваща кожа, изглажда фините бръчици и предпазва от появата на такива. Успокоява раздразнения, има антиоксидантни свойства, помага при заличаване на белези. Регулира мазната кожа и акне.

Отваря ни за универсалната енергия, помага по-лесно да приемем кръговрата на живота. Дълбоко проникващ аромат, пречиства аурата, възстановява фината енергия, подходящ при медитации, тонизира, хармонизира.
Влияе най-силно върху нервна система, релаксира, но и вдъхва сили, въбужда вътрешната сила, затова е подходящ, както при нервно напрежение, така и при емоционално изтощение. Има свойства на антидепресант.
Подходящ, когато изпитвате раздразнение, разсеяност, твърде много натрапчиви мисли в главата. Носи стабилност, когато се чувстваме уязвими, служи като пътеводна светлина към истинското ни Аз, скрито понякога много дълбоко. Помага да се докоснем до духовната осъзнатост. Скъсва оковите на миналото, прекъсва връзката с тъгата, помага да преодолеем раздяла и освобождава.

Отива си със ароматите на смирна, портокал, лимон, лимонена трева, роза, салвия склареа, лавандула, мирта, индийско орехче, жасмин, мандарина, индрише.

Неговата сила е в това, да помага да съберем вътрешните си сили, за да се излекуваме.

Пролетна свежест с Ароматерапия

Редица етерични масла са известни със своите детоксикиращи, пречистващи и обновяващи качества както по отношение на физическото тяло, така и на енергийно ниво:

БОСИЛЕК
Това етерично масло притежава стимулиращо и проясняващо действие. Повдига духа и активизира тялото. Ефикасно е при хронична умора, бърнаут, апатия, мнителност и страх.

БЯЛ БОР
Има стимулиращо и балансиращо действие. Използва се при неудовлетвореност, склонност към критика и язвително отношение. Успокоява и заземява, помага за по-добро разбиране на себе си и другите, както и за намиране на посока. Обновява мислите и дава яснота.

ИНДРИШЕ
Маслото действа обновяващо и пречистващо, като балансира променливите настроения, липсата на увереност, прекалената чувствителност и раздразнителност. Тонизира и зарежда с енергия.

КИПАРИС
Има пречистващо и проясняващо действие. Подходящо е при летаргия, липса на концентрация, разсеяност. Дава увереност, посока на действие и сила за постигане на целите.

ЛИМОН
Носи стимулиращо, обновяващо и изчистващо действие. Подходящо е при блокажи, умствена умора и разсеяност, депресивно настроение и страх. Енергизира и възстановява. Създава положителна нагласа, дава осъзнатост и канализира мислите.

ТАМЯН
Маслото е известно с мощното си оздравително и възстановяващо действие. Подходящо е при блокажи, изтощение, тревожност и отчаяние. Действа пречистващо и вдъхва кураж.

РЕЦЕПТА за масажно масло с пречистващ ефект:
25 мл масло от сладък бадем
25 мл маслен извлек от невен
10 капки етерично масло от грейпфрут
8 капки етерично масло от кипарис
7 капки етерично масло от индрише
5 капки етерично масло от салвия скларея

18 Любопитни факта за Жасмин – Кралят на Ароматите

Не случайно жасминът има славата на Крал сред ароматите – нежен и деликатен и същевременно силен и тръпчив.

1. В Индия го наричат още „Кралицата на нощта“, защото ароматът му се засилва след залез.
2. За 1 кг масло от жасмин са необходими 1 тон или 1 милион жасминови цветчета.
3. Жасминът цъфти от юни до октомври, като най-високо качествен е този, събран през юли и август. При събирането на неговите цветчета се изисква специален подход, бере се през нощта, до сутринта, когато слънцето изважда аромата от цвета. Извличането на екстракта се извършва с помоща на разтворител (hexane).
4. В арабски език „Yasmin” е често срещано женско име.
5. Произхожда от Северна Индия, Персия, Китай. . Расте в Алжир, Мароко, Франция, Китай, Египет, Италия. Френското масло е е с най-висока цена.
6. Жасминът е пълзящ храст, с бели или жълти цветчета със звездовидна форма.
7. Ароматът на жасмин притежава успокояваща сладост и магично очарования. Символ е на чуствената любов.
8. Преди години е маслото от жасмин е добивано с енфлораж и е включвано в някои от най-знаковите парфюми на прочутите парфюмеристи. Обикновено представлява средните нотки в парфюмите и е едновременно женски и мъжки аромат. Съчетанието от жасмин и роза е една от най-известните комбинации, използвани в сърцевинните нотки
9. Комбинира се добре с роза и цитрусови аромати, сандал, кедър, тонка.
10. Успокоява нервното напрежение, повдига духа. Помага при апатия, безразличие, униние. Действа като антидепресант. Носи оптимизъм, увереност, еуфория. Премахва вътрешните бариери и отваря мистичните врати на дълбоката сетивност. Потопява ни в усещането да се наслаждаваме на всеки миг.
11. Афродизиак е- стопля и релаксира тялото, но и тонизира едновременно. Създава усещане за чувственост, стимулира сетивата. Връща апетита за живот.
12. Стимулира не само плодовитостта на физическо ниво, но и плодовитостта на ума, креативността, поражда оригинални хрумвания.
13. По отношение на терапевтичните свойства, жасминът не изневерява на своята двойствена природа. Той действа едновременно възбуждащо и стимулиращо, както и успокояващо и обезболяващо.
14. Можете да комбинирате с лавандула и сибирски бор- подходяща комбинация за заспиване.
15. Ароматът на жасмин ни помага да достигнем до дълбините на душата ни, освобождав страховете, връща вярата в силата на духа, буди вдъхновението.
16. Най-разпространеният сорт жасмин е J. grandiflorum. Освен него познати са още J. nitidum или „звезден жасмин” поради звездовидната форма на цветчетата, J. officinale или „обикновен бял жасмин”, изключително ароматният Ж. полиантум (J. polyanthum) от Китай, наричан „розов жасмин” и „китайски жасмин”, J. sambac от Индия, Бирма и Шри Ланка, известен като „арабски жасмин”.
17. Много популярен е жасминовия чай – зелен китайски чай, ароматизиран със сушени жасминови цветчета. Препоръчва се при мигрена и действа успокояващо.
18. Ако усетите, че връзката ви стремглаво се е насочила надолу и сте в криза със своя партньор, може смело да се насочите към опияняващия аромат на жасмин. Неговият цветен и плътен аромат ще ви помогне да преодолеете тъгата и депресията, както и да превърнете една обикновена вечер в необикновен романтичен романс.